Наистина ли можем да отслабнем с диета?
 

Една от най-често употребяваните думи в днешния 21 век се оказва думата ДИЕТА. „От утре съм на диета” пък е едно от най-честите обещания които си даваме в навечерието на новогодишните празници или след които и да е празници свързани с ритуално преяждане и препиване. Дали съвременния човек обича глада и изтезанията във фитнеса или начина му на живот го принуждава периодично да минава на диета за отслабване?

 Истината е ,че съвременния начин на живот изобилства от твърде калорични и безполезни храни а за сметка на това е лишен дори от минимална физическа активност. А именно последствията от тази истина ни карат непрекъснато да опитваме все нови и нови диети за отслабване.

В момента българите са на второ място в Европа по затлъстяване. Какво обаче можем да направим?

Повечето от хората решили да отслабнат минават на някакъв вид диета: ограничителна диета, протеинова диета, диета „японско чудо”, плодова диета, диета със зелева супа ... и т.нт. За съжаление обаче на всеки 100 души решили да отслабват с диета, едва 5 % успяват ефективно да отслабнат без да възвръщат свалените килограми. Останалите 95 % не могат да задържат постигнатия резултат, бързо качват свалените килограми, а повечето от тях напълняват още повече.

Познавате ли хора които са се опитвали да отслабнат като се хранят с минимални количества, ниско калорична храна и въпрек и това не постигат успех? Защо общо приетата формула „ядеш малко калории + гориш много калории = отслабване” не върши работа? Къде се крие тайната на отслабването?

Все повече специалисти по хранене и диетика започват да препоръчват диети съдържащи 5 или 6 хранения дневно, с включени разнообразни храни. На пръв поглед няма да да повярвате ,че с толкова ядене може да се отслабне. Работата е там обаче, че не е важно токлова количеството на храната, а нейното качество. Истината е ,че организма започва процесите на отслабване във вид на топене на излишните мазнини едва когато се е нахранил, тоест когато е снабдил клетките си с необходимите ценни хранителни вещества в рамките обаче на определени калории. С други думи Яжте за да отслабнете!